Due studenti su tre vengono colti da panico
ed ansia in vista di questa prova tanto attesa

LE DATE – L’inizio della prima prova degli esami di maturità 2011 è stato già fissato: gli esami prenderanno il via con il primo scritto mercoledì 22 giugno 2011. La data di inizio è la stessa del 2010 ma l’esame di Stato 2011 potrebbe riservare delle novità: una prova Invalsi uguale per tutti ed una nuova modalità di comunicazione delle tracce alle scuole che passerebbe per il web. I maturandi esultano per la notizia da poco giunta dal Ministero: la terza prova della maturità 2011, il cosiddetto quizzone, si svolgerà lunedì 27 giugno 2011. La data non era ancora ufficiale ed il terzo scritto si sarebbe anche potuto tenere venerdì 24 ma il Ministero ha preferito dare un week-end di tregua. Si terrà invece martedì 28 giugno 2011 la quarta prova laddove prevista, ovvero nei licei ed istituti tecnici presso i quali è presente il progetto sperimentale Esabac, nei licei con sezioni ad opzione internazionale spagnola e tedesca e nei licei classici europei e in alcuni indirizzi linguistici.

PANICO DA MATURITÀ PER I RAGAZZI – Due studenti su tre vengono colti dalla paura nel periodo di preparazione dell’esame di maturità. Questa prova ancora oggi toglie il sonno ogni anno a migliaia di studenti e li fa convivere per quasi due mesi con cefalea, mal di stomaco, tachicardia, agitazione e panico. Parola di Paola Vinciguerra, psicologa e psicoterapeuta presidente dell’Eurodap. Questo accade perchè oltre ad essere la prima prova davvero concreta che un ragazzo deve sostenere, coincide con un effettivo cambiamento di vita. Finché si va al liceo si è spensierati, ancora irresponsabili, poi è come se finisse il gioco e da quel momento cambia la vita perché si deve pensare davvero al futuro, al lavoro. Si deve decidere cosa fare. Questo cambiamento può far andare in crisi, e in ragazzi particolarmente sensibili può anche provocare vere crisi di panico. In particolare, i ragazzi hanno paura di essere giudicati non solo per la loro preparazione scolastica, ma anche per il loro modo di essere, per le loro capacità personali. Secondo l’esperta c’è la paura di deludere i genitori, soprattutto quelli che nei figli hanno riposto aspettative molto alte. I ragazzi hanno anche paura di fare una figuraccia con gli amici, di perdere la loro stima. Essere vincenti per molti vuol dire essere accettati senza difficoltà nel gruppo.  

SEGRETI PER SUPERARE L’ANSIA – Cosa fare per superare questa ansia e dare il meglio all’esame? «La paura deve essere vissuta non come un freno, ma come una risorsa. È  importante – prosegue Vinciguerra – non perdere la fiducia nelle proprie capacità, dall’inizio alla fine. E non farsi condizionare troppo da questo evento». Ecco dunque i consigli della psicoterapeuta per affrontare al meglio la maturità. «Innanzitutto concentrarsi sulla preparazione. Non bisogna arrivare all’esame pensando di poter improvvisare, perché questo non farà altro che aumentare lo stato di ansia. Poi bisogna studiare per se stessi e non per i genitori. Cercando di pianificare lo studio: ci vuole autodisciplina. Se potete – suggerisce – cercate di studiare in un luogo silenzioso, lontano dai rumori. La concentrazione è importante e il silenzio la aiuta». «Se sentite l’ansia e la paura salire – dice la psicologa – cominciate a fare attività fisica per scaricare la tensione meglio se all’aperto. Imparate a fare alcuni semplicissimi esercizi di rilassamento. Respirate profondamente stesi sul letto, concentrandovi su ogni parte del vostro corpo partendo dalla testa. Ogni singola parte di voi deve abbandonarsi, solo così potrete rilassarvi davvero. Cercate infine di stare il meno possibile al cellulare e mangiate bene: tanta frutta, verdura e non abbandonate i carboidrati».